д/с "Родничок"
С 9 по 15 января Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте.
Здоровый образ жизни является важным фактором здоровья (повышает трудовую активность, создает физический и душевный комфорт, снижает частоту заболеваний и обострений хронических заболеваний). В здоровый образ жизни включают разные составляющие, но большинство из них считаются базовыми:
-воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков
-отказ от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотиков
-питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека
-движение: физически активная жизнь
-гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены
-закаливание
Специалисты Всемирной организации здоровья рекомендуют проходить в день минимум 10 тысяч шагов- для поддержания нормальной физической активности человека. Ежедневная ходьба развивает мышцы, повышает тонус, снимает вялость, активизирует работу мозга и концентрацию внимания. Также это тренирует выносливость, положительно влияет на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. Повышение уровня физической активности человека сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.